Tag Archives: fiber

Diet dengan Makanan Serat (Fiber)

Diet dengan Makanan Serat (Fiber)

GLUTERA diet fiberAnda pasti pernah mendengar bahwa untuk diet sehat Anda perlu mengkonsumsi banyak serat. Tetapi, tahu kah Anda kenapa serat baik bagi kesehatan Anda? Serat pangan banyak di temukan di dalam buah, sayur, padi-padian, dan kacang-kacangan. Serat juga dikenal baik akan kemampuannya untuk mencegah konstipasi.

Serat adalah elemen penting untuk setiap diet sehat dan sayangnya itu terlalu sering diabaikan! Glutera Nitric Oxide merupakan makanan kesehatan yang kaya akan serat (fiber) yang  berguna dalam diet penurunan berat badan karena berbagai alasan berikut:

Glutera Nitric Oxide banyak mengandung makanan serat

Glutera Nitric Oxide banyak mengandung makanan serat

GLUTERA makanan serat fiberAda banyak alasan untuk mengkonsumsi serat, mengingat banyaknya manfaat yang bisa diperoleh dari serat. Sebenarnya serat makanan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu serat larut (soluble fiber) dan serat tidak larut (insoluble fiber). Serat larut (serat yang larut di dalam air) antara lain terdiri atas pektin, gum, mucilage dan beta glucan, seperti pada sayuran, buah, produk kedelai, bijian-bijian. Serat tidak larut antara lain lignin, selulosa dan hemiselulosa seperti pada sereal, kulit buah, sayuran terutama berbentuk daun, dan kacang-kacangan.

Manfaat serat untuk kesehatan antara lain: